BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv7.37.0//EN
X-ORIGINAL-URL:https://vigyazomk.hu/
X-WR-CALNAME:Vigyázó Sándor Művelődési Központ
X-WR-CALDESC:
X-WR-TIMEZONE:Europe/Budapest
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Budapest
X-LIC-LOCATION:Europe/Budapest
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=03;BYDAY=-1SU
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T020000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=10;BYDAY=4SU
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-18064d61b6f93dab8681a460779b8429@vigyazomk.hu
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261023T163000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261023T173000
DTSTAMP:20260928T145629Z
RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20261211T163000Z;BYDAY=FR
CREATED:20260928
LAST-MODIFIED:20261016
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Mobility & Stretching
DESCRIPTION:Péntekenként 16:30-17:30 (előzetesen jelentkezni kell az oktatónál)\nTartja: Bodnár Heni\nBejelentkezés: edzoheni@gmail.com ( mailto:edzoheni@gmail.com )\nVárlak szeretettel a Mobility & Stretching órámon, amelyet kifejezetten az ülő munka és a mindennapi terhelés enyhítésére terveztem. Bár az egész testet tetőtől talpig átmozgatjuk és nyújtjuk, kiemelt figyelmet szentelünk a csípő tájéki izmok lazításának és mobilizálásának, ami segít búcsút inteni a derék- és hátfájásnak. Az óra teljesen gyermekbarát.\n
URL:https://vigyazomk.hu/programok/mobility-stretching/
ORGANIZER;CN=Vigyázó Sándor Művelődési Központ:MAILTO:
CATEGORIES:Felnőtt - Tanfolyam,Mozgás,Tanfolyam
LOCATION:Vigyázó Sándor Művelődési Központ
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://vigyazomk.hu/wp-content/uploads/2026/09/streching.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR