BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv7.37.0//EN
X-ORIGINAL-URL:https://vigyazomk.hu/
X-WR-CALNAME:Vigyázó Sándor Művelődési Központ
X-WR-CALDESC:
X-WR-TIMEZONE:Europe/Budapest
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Budapest
X-LIC-LOCATION:Europe/Budapest
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=03;BYDAY=-1SU
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T020000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=10;BYDAY=4SU
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-31c49b512f199bc6f8734034a87dd9fa@vigyazomk.hu
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261021T100000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261021T110000
DTSTAMP:20261016T113409Z
RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20261216T100000Z;BYDAY=WE
CREATED:20261016
LAST-MODIFIED:20261016
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:„Re:You Mama”
DESCRIPTION:Szerdánként 10-11 óra között szeretettel várlak egy olyan csoportos órára, amelyet kifejezetten a szülés utáni regeneráció támogatására terveztem. A foglalkozás fókuszában a szétnyílt hasizom (diastasis recti) biztonságos zárása, a mély törzsizmok újraaktiválása és a medencefenék (gátizmok) célzott erősítése áll. Az órán biztonságos, gát- és gerinckímélő gyakorlatokkal építjük újjá a tested stabilitását, megelőzve vagy kezelve a hátfájást és az inkontinenciát. A legjobb pedig, hogy nem kell bébiszittert fogadnod: a babádat/kisgyermekedet is nyugodtan magaddal hozhatod, miközben teszel valami igazán fontosat az egészségedért!\nTartja: Bodnár Henrietta\nFb: Bodnár Heni-edző\nE-mail: edzoheni@gmail.com ( mailto:edzoheni@gmail.com )\n \n
URL:https://vigyazomk.hu/programok/reyou-mama/
ORGANIZER;CN=Vigyázó Sándor Művelődési Központ:MAILTO:
CATEGORIES:Felnőtt - Tanfolyam,Mozgás,Tanfolyam
LOCATION:Vigyázó Sándor Művelődési Központ
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://vigyazomk.hu/wp-content/uploads/2026/10/younana.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR