Gátizomtorna nőknek (6 alkalmas)

Október 2-tól, pénteken 18-20 óráig

A tanfolyamon megtanulod tudatosan irányítani, erősíteni és ellazítani a medencealapi izmokat. Megismered a saját anatómiádat, így pontosan érezni fogod, hogy melyik izomcsoport dolgozik.

A tréning segít megelőzni, enyhíteni, vagy megszüntetni az inkontinenciával, az aranyeres panaszokkal járó problémákat. Hatékonyan segíti a kismedencei szervek süllyedésének regenerációját és a műtétek utáni felépülést. Segít a várandósság alatt a gátvédelemben, szülés után pedig a gyorsabb regenerációban.

A hatalkalmas tanfolyamon megtanulod a helyes légzést és azokat a mindennapi mozdulatokat, amelyek védik a gátadat. Kapsz egy lépésről lépésre felépített, otthon is végezhető gyakorlatsort.

Vezeti: Tóth Judit (+36 30 6557849; masszazsdoki@gmail.com )