Hatha jóga

SZELÍD JÓGA – hatha joga és mindfulness elemekkel

Hétfőnként 18.30-20.00

Foglalkozásvezető: Kárpáti Veronika egészségtan-tanár

Több, mint 40 éve vagyok jógagyakorló és 20 éve oktatok is. Egészségtan-tanárként a gyakorlás lényeges részének tartom a stresszoldást, az
érzelmi egyensúly megteremtését, így a foglalkozásokon főként erre fókuszálunk. Akrobatikus vagy komoly erőkifejtést igénylő kitartott pózok
helyett könnyű, hajlékonyságot, rugalmasságot fokozó, valamint testtartást ésmkoordinációt javító mozgást, valamint a figyelemkoncentrációt fejlesztő, relaxációs, meditatív gyakorlatokat végzünk. A sokéves tapasztalat és a jelenkori számos tudományos kutatás szerint a jóga gyakorlása csillapítja a mindennapi stresszt, a folytonos „agyalást”, ezáltal lecsendesíti az elmét, és ellazítja a testet.

Jógaoktatóként fontos számomra, hogy az elsajátított stresszoldó gyakorlatok könnyen alkalmazhatóak legyenek a hétköznapi életben is.

Bővebb információ: 06305978349